Sådan kommer du op af kontorstolen

Kom smerterne til livs med fysioterapi
Flere og flere oplever smerter i ryg, lænd og nakke, fordi de sidder ned for mange timer i døgnet. Vi sidder ned, når vi går på arbejde, kører bil eller spiser aftensmad ved middagsbordet. Det er næsten som om, at der ikke er tid til at bevæge sig i en hektisk hverdag. Men det skaber smerter, og mange mennesker søger derfor fysioterapeuter. Med fysioterapi kan man komme smerten til livs, men der er også forskellige tiltag, vi selv kan håndhæve i vores hverdag for at bekæmpe fænomenet.
Hvad kan du selv gøre?
Ud over at søge hjælp hos fysioterapeuter er der meget, du selv kan gøre for at mindske smerterne. Lige siden vi var små, har vi fået at vide, at vi skal sidde ned og holde mund. Det har vi taget med i arbejdslivet, hvor vi nu bruger flere timer i kontorstolen uden at bevæge os. Vanens magt tvinger os således til at sidde ned, men det kan faktisk gøre vidundere for kroppen, hvis man vælger at stå op. Ikke nok med at du forbrænder mere i løbet af dagen, så hjælper en stående arbejdsdag også med smerter. Så byt stolen ud med et hævesænkebord!
Sådan kommer du op af kontorstolen
At stå op er lettere sagt end gjort. Der er dog små tiltag, du kan inkorporere i din arbejdsdag, som kan gøre underværker. Du kan f.eks. holde dine pauser stående. Du behøver ikke at dyrke heftig motion for at gøre op med inaktiviteten på arbejdet. En kort gåtur er nok – også selvom det kun er hen til kaffemaskinen. Tag desuden kontakt til dine kollegaer i stedet for at skrive en mail. En stående samtale styrker nemlig både dit arbejdsmiljø og din krop.
Populære artikler
Den største køreskole i Horsens
19. september 2023Moderne og største køreskole i Horsens Rejsen mod kørekortet: Fra teori til frihed på vejen At tage kørekort er en spændende...
Rygsmerter
19. september 2023Undgå Rygsmerter ved at Forstå Din Rygsmerter Har du nogensinde følt, at din ryg skriger af smerte efter en lang dag på arbej...
Tilgængelighed og valg af autoværksted
28. august 2023Det er ligesom at gå til tandlægen… Ligesom vi besøger tandlægen regelmæssigt for at opretholde vores tandhygiejne, bør vi og...
Midtjyllands Hyggeligste Frisør
24. august 2023Leder du efter en ny frisør omkring Aarhus? Så led ikke længere I Åbyhøj lige udenfor Aarhus ligger der en lille perle af en...
Professionelt SEO-bureau i Aarhus
22. august 2023Selvom verden af digital markedsføring kan virke kompleks, er det her, et SEO-bureau træder ind som en værdifuld partner for...
Hvornår skal gulvet slibes?
18. august 2023Forskellen på gulvafslibning og gulvafhøvling En afgørende forskel mellem gulvafslibning og gulvafhøvling ligger i tilgangen...