Få hjælp til stress med et MBSR kursus

Hvorfor stress?
Vi lever i en verden, der virkelig har knald på den og bare brager derudad. Og det er med til at gøre hverdagen for os alle mere hektisk. Nogle gange kan det være arbejdet, der stresser en, andre gange hjemmet, børn, ansvar; uddannelse, mangel af tid til at lave det, du gerne vil lave, søvn mangel og alt muligt andet. Faktisk føler hele 16,8% af den danske befolkning sig stresset i dagligdagen, og WHO vurderer, at stress og depression er en af de største sygdomsfaktorer i 2020. En god mulighed for at afstresse fra dagligdagen - som vi alle kan have brug for - ville derfor helt klart være et MBSR kursus!
Hvad er et MBSR kursus?
MBSR er en forkortelse af Mindfulness Baseret Stress Reduktion, der blev udviklet af professoren John Kabat-Zinn fra University of Massachusetts i USA. Kurset indeholder øvelser i opmærksomhed vha. meditation, yoga og body-scan. Øvelserne kan både foregå til fysiske kurser, men det kan også foregå online, såsom et MBSRkursus hos Mind Online. Det er fleksibelt online kursus, med hele ni ugers træning, hvor du selv kan strukturere din træning, som kan udføres i trygheden af eget hjem.
Hvorfor et MBSR kursus?
Der er altså gode grund til at fordybe sig i et MBSR kursus, og lære sig selv bedre at kende, eftersom dokumenterede effekter fra MBSR kurser viser, at folk føler, de har mere energi, bedre koncentration og hukommelse, mindre stress og større tilfredshed. Og resultaterne er netop en følge af kursets formål: at ruste dig med en række færdigheder, sådan at du optimalt kan håndtere stress i hverdagen. Et MBSR kursus et altså oplagt, hvis du har brug for at afstresse, og gerne vil få et bredere perspektiv både på stress og på livet.
Populære artikler
Sådan sørger du for, ikke at betale for meget hos tandlægen
14. januar 2021Selvom man kunne være fristet til at tro det, så er priserne hos forskellige tandlæger ikke ens – faktisk kan prisforskellen...
Hvorfor er brandsikring af virksomheder vigtigt?
14. januar 2021Der findes mange forskellige brandsikringsprodukter. Men branddøre er det allervigtigste! Branddøre tåler ekstrem varme og er...
3 fejl mange begår ved fugning
14. januar 2021Hvis du skal fuge for første gang, er det værd at være opmærksom på en række punkter, der sikrer, at du ikke laver fejl. Af d...
Slip for transport. Hyr en vognmand
14. januar 2021Har du travlt på gården, og kunne du godt bruge en ekstra hånd i de travle måneder, så bestil en vognmand, der har erfaring i...
Leje af container i forbindelse med byggearbejde
14. januar 2021Det er nok rimelig indlysende, at en container anvendes til bortskaffelse af affald, men især når du har store mængder af aff...
Støt den lokale slagter og få gode råvarer
14. januar 2021Hvis du gerne vil være sikker, at du får kød, pålæg og nemme måltidsløsninger med fokus på kvalitet, kan du med fordel købe i...